喝茶有哪些注意事项,你真的喝对茶了吗?

健康新闻七丽时尚网2018-05-22 10:37

生活中应当大多数人都爱喝茶,但是更多人可能都是爱喝茶,却不知道应该怎么喝茶,一起来看看喝茶的注意事项有哪些,爱喝茶,也要充分发挥茶带来的保健作用。

喝茶有哪些注意事项,你真的喝对茶了吗?

喝茶的注意事项1:体质

喝茶跟体质是相当有关的,比如有些人喝绿茶就会拉肚子,这因为绿茶本身就是寒性的,而部分人是寒性体质,寒上加寒就会腹泻。到了冬天,体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人和老年人不宜喝。

寒性体质的人可以多喝红茶,能温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。

喝茶的注意事项2:时间

第一杯是早茶

用200毫升沸水泡3克茶叶,适合早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神,以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝,不能一口气喝完。

第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点钟到7点钟之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,具有调血脂、助消化的功效。

注意:饭后不宜立即饮茶,影响消化和胃吸收;晚9点后不宜再喝茶,可能影响睡眠质量。

喝茶有哪些注意事项,你真的喝对茶了吗?

喝茶的注意事项3:饮茶量

一个人一天喝多少茶主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言:

①一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的;

②对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的;

③常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量;

④孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

喝茶的注意事项4:禁忌

如果喝冷茶,会使湿浊凝聚成痰;大量及酒后饮茶容易伤肾,使人腰腿及小腹冷痛,并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。

因此,饮茶宜热宜少,忌空腹喝茶。此外,生病期间不宜喝茶。尤其是浓茶,喝太多可能会引起骨质疏松。

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