原凤凰网总编辑、现百视通首席运营官吴征7月2日晚间因心脏病发作不幸去世,享年39岁,这再次引起人们关于亚健康的讨论……刚拿起筷子,就接到采访任务的电话。夜班上到凌晨,浑身酸痛,本想回去睡个好觉,可躺在床上却睡意全无睁眼到天亮。这些对媒体人来说,都是“家常便饭”。不规律的生活、不规律的饮食、超负荷的工作压力,使这一人群的健康大打折扣。[详细]

据调查结果表明,全世界真正健康的人仅占10%,患病的也只占20%,而70%的人处于亚健康状态。西方心理学家将当代人的工作紧张程度划分为10级(级数越大越紧张),媒体记者仅次于矿工和警卫人员,排在第三。作为高度紧张工作的亚健康人群,改变不良的生活方式,强制按时休息和定期体检对改善亚健康将起重要的作用。

多数媒体记者不能按时睡觉起床、毫无规律的饮食,经常加班,在奔波在采访……此外,由于传媒行业的特殊性,他们比常人更能窥见社会的另一面带来的巨大心理压力。然而,在这样的工作状态下,多数媒体记者依旧在吃身体的“老本”,对自己的健康状况并没有引起足够的重视,更没有锻炼身体、加强保健的意识。

据调查数据显示,媒体行业常见病症有——胃病、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、眼部疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、腕管炎、心理疾病。

健康测一测

症状:腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。

预示身体状况:常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤,除此之外,出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。应当尽早去医院验血、验尿,或者膀胱镜检查。在此期间要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,适当做消炎和理疗治疗。

症状:另一个表现是易怒,是情绪上的不平稳。

预示身体状况:如果你有明显的察觉,要就需要去做一下甲状腺的检查了,因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状。


症状:头晕目眩,有时突然起身会出现两眼发黑,两腿发软,站不稳的感觉。

预示身体状况:发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的,血压低也好,高也罢,都是不健康的状态,需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外,平常多参加一些体育运动,像游泳、跑步等,对于血压的改善是非常有好处的。

症状:眼睛浮肿,眼下黑色素明显,有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后,需要注意休息。

预示身体状况:但如果经常水肿,那就要去检查肾了,如果经常出现水肿,比较而言,女性患肾结石的几率要大于男性。



症状:爱冒虚汗,紧张或稍微运动后便大汗淋漓,体力透支。

预示身体状况:如果一段时间出汗比平常多,需要考虑血管植物神经错位的问题,可以使用镇静剂加以治疗,但如果效果不明显的话,建议去医院就诊。

症状:一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,常见的发病肌肉是腓骨肌。

预示身体状况:手脚抽筋,多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故,平常的饮食多吃些奶制品、动物肝脏或海鲜之类。

症状:经常口渴,口干舌燥,咽喉肿痛,勤上厕所。

预示身体状况:常感到口渴,伴随体重下降,老想上厕所,类似糖尿病症状,需去医院做血糖检查。如果血糖正常的话,建议饮食中要少吃甜食和多油食物。

症状:无缘故的出现大量脱发。

预示身体状况:女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等,当然也有可能是一些疾病导致的,皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

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  • #大闽每日健康贴士#【使用电脑小贴士】◆ 把屏幕调到眼睛平视低十到二十公分,常眨眼湿润眼睛。◆ 吃对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、菊花、萝卜、动物肝脏等。◆ 饮茶能降低辐射危害,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射作用。◆ 用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。 #V5推推#
6天内3位媒体人早逝 专家教你“解压七步法”
6天内3位媒体人早逝 专家教你“解压七步法”

  • 1、明确问题——先抛开大命题,找到它背后的小切口
  • 2、哪些方法可以解决——针对小问题,找到小办法
  • 3、头脑风暴——不要把问题都揽在自己身上,请人一起出主意
  • 4、哪条路最合理——让自己尽量轻松地去处理问题
  • 5、告诉自己一定要去做——制定行动计划
  • 6、整个过程中自我监管
  • 7、有了结果及时反馈、犒赏自己
  • [详细]

远离疼痛性亚健康:浑身疼做深呼吸
远离疼痛性亚健康:浑身疼做深呼吸

没有伤口,没有炎症,浑身上下总会出现莫名其妙的疼痛,而且做了好多检查也没个结果,这究竟是怎么回事呢?

这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解,因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次,充足地睡一觉,还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法,患者需坐在舒服的椅子上,两手放在扶手两边,头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上,四肢平放,闭上双眼,全身肌肉放松,排除杂念,可达到舒缓紧张性疼痛的目的。[详细]

按压人体3大穴位 让你远离亚健康
按压人体3大穴位 让你远离亚健康

经常擦命门穴可强肾固本,延缓人体衰老,并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

足三里是保健穴,经常用不同方法刺激,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。 [详细]

助你远离亚健康 六招缓解“吃不香”
助你远离亚健康 六招缓解“吃不香”
  • 》 利用具有香味、辣味、苦味的食物,刺激提高胃液的分泌及增进食欲
  • 》 按时就餐,特别是早餐一定要吃好
  • 》 适当补充优质蛋白质,除正常食物补充外,还可以选择一些天然、易消化吸收的蛋白粉,修复肠胃功能
  • 》 少量多餐,多吃细、碎、烂的食物
  • 》 黄色的食物是养脾胃的,可以多吃,如南瓜、红薯等,如果偏瘦,还可以多吃点淀粉类食物,如马铃薯,南瓜等
  • 》 每天大步走至少6000步,也是缓解“吃不香”的好方法
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