一年一度的中秋佳节即将来临。在这个人月两团圆的美好节日里,亲友聚餐、外出游玩必不可少。在欢乐放松的同时,别忘了关注身体健康。节日饮食油腻如何调节?月饼怎样吃最营养?福州医院中秋门诊安排情况……
中秋送礼 5类人不宜饮保健酒
中秋送礼 5类人不宜饮保健酒
正规的保健酒据功能可分为补气、补血、滋阴和气血双补等类型,功效不同适用的人群不同。尤其是五类人群要慎用保健酒。中秋送礼选择保健酒时,最好先了解一下保健品的功能及禁忌……[详细]
中秋难抵美酒佳肴 必备五大清肠减肥绝招
中秋美酒佳肴 必备五大清肠减肥绝招
中秋节美酒佳肴饭局多,嘴总是停不下来,油腻、高胆固醇食物让身体累积过多负担。教网友五大清肠减肥绝招,让你吃得开心、吃得健康……[详细]
秋季六大养生原则:宜多吃酸性食物
中医提醒秋季六大养生原则:宜多吃酸性食物
进入秋季,人的食欲也逐渐增强,消化力也提高,正好弥补了夏天气温炎热造成的营养不足。中医表示,秋季进补养生应依据气候变化和个人体质来进行,切忌盲目。秋季养生都有哪些注意事项呢?[详细]
中秋加班 推荐4款养生食谱熬夜不伤身
熬夜加班食欲不振 4款养生食谱熬夜不伤身
经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠、脸色苍白等,胃病也不时上门找茬。如何面对大量的工作?从现在开始,给我们的体能加分,即使熬夜,也不伤身体……[详细]
中秋游玩防感冒 对付感冒有三招
中秋游玩防感冒 对付感冒有三招
中秋时节气温多变,季节交替易引起感冒。尤其是中秋外出游玩的人们,更是要留心,在此分享给大家一套预防感冒的方法……[详细]
秘笈:美味月饼怎么吃才不胖
美味月饼怎么吃才不胖
从热量上看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低;从月饼馅料来说,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅,而豆沙和水果味的馅料相对较低的;同时,要控制每次摄入的量,每次四分之一个至多半个……[详细]
在超市、商场里出镜率越来越高的月饼,提醒着网友们中秋节又快到了。不少报友都发现今年月饼的保质期较之往年保质期明显变短了。之前“月饼三年不坏”的事件令不报友对月饼的成分产生疑惑。小编也深有同感。月饼里到底还有多少不为人知的秘密?今天小编就为报友们解开迷团,并且教会大家如何健康正确地吃月饼……[详细]
哪些人不适宜多吃月饼
糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎,这8类疾病的患者切勿食用月饼,将危及身体健康…… 【详细

月饼最宜在什么时间段吃
早起不适合吃月饼,太晚也不适合。心脑血管疾病患者临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼,会增加半夜突发心脑血管疾病风险。健康人群也应饭后半空腹状态下分切进食月饼……【详细
保质期长是否等于防腐剂多
大多数月饼保质期在30至90天间,少数现做现卖的散装月饼保质期只有十几天。要留心看月饼包装的配料表,就可大概知道月饼里有没有添加过多的糖和油脂以及防腐剂。【详细
品尝月饼时搭配什么会比较好
品尝月饼可配花茶、绿茶、乌龙茶,最好喝点醋酸饮料或酸性饮品助消化,去油腻。而浓茶和咖啡、碳酸饮料等饮料不是合理搭配。同时,可搭配柚子、水晶梨、橙子等水果……【详细
怎样吃月饼才健康
月饼要适量,正常成年人一天不超过1/2个月饼,咸蛋黄不应多于1只;糖尿病等患者和老年人等,食用量应减半,以一天不超过1/4个月饼为原则,蛋黄尽可能避免……【详细

拿月饼当早餐吃,这种习惯严重违背了营养均衡的原则。依照营养均衡和食物摄入量比例3:4:3的原则,这种做法是极其错误的。

对肥胖者来说,吃月饼后最好减少大米和油的摄入量,以达到营养均衡的目的。

月饼错误吃法二:一天吃多个饼
一天吃月饼的数量不宜超过一个,无论你多喜欢吃都好,都不能将它作为主食来对待。为了避免过量,最好的方法就是与家人分甘同味,将其切成小块与大家分享。另外,月饼也不能作为饭后甜品来食用,建议用水果来代替。
月饼错误吃法二:一天吃多个饼

吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃蔬菜,可均衡营养。同时,吃饭后不宜马上食用月饼,也勿将月饼作为宵夜来食用。

吃月饼前可先吃咸的食物垫底,不易有油腻感。还可喝绿茶,促进消化系统运作,助快速消化食物。

  • 【月饼出现以下情形请勿购买】 1、月饼表面出现塌斜、坍塌、露酥、袋内有水蒸气;2、凡有色泽不正、暗淡发污、焦煳黑渣等; 3、不符合包装要求:无夹生、无异味、馅料拌和均匀、饼皮厚薄;4、月饼包装没标明名称、配料、生产日期、保质期等。(收听生活小百科(@hktrip),带给您更多智慧妙招)
  • 【不宜放进冰箱的15种食物】1.香蕉;2.鲜荔枝;3.黄瓜;4.西红柿;5.面包;6.青椒;7.火腿;8.巧克力;9.叶子菜;10.中药;11.吃剩的月饼;12.鱼不宜久存;14.解冻后的冷冻食品;14.茄子;15.南瓜。为了您的健康一定记住哦!请转发给你珍惜的朋友!(喜欢健康、养生、美容,请收听健康小贴士(@xiao-tie-shi)
  • #大闽每日健康贴士#【过量吃月饼容易诱发胆结石 慢性病人要慎吃】对于大部分人来说,月饼并无害处,但对患有胆囊炎、胆囊结石、糖尿病、肝胆胰疾病和胃肠道疾病的患者来说,月饼并不是好东西。即使是没有任何疾病,每次吃月饼的四分之一即可,最多不超过一半……更多内容点击【http://url.cn/3e3mXy
20-40岁的分龄减肥方案 25岁前塑造美好身型
20-40岁的女性分龄减肥方案 25岁前塑造美好身型

不同年龄,身体状况也各不相同,应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案,五岁为一个分隔,根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里!

20岁以前,锻炼身体最重要;21-25岁,塑造美好身型;26-30岁,维护体型阶段;31-35岁,认真对待每一寸赘肉;36岁以后,健美才是真的美……[详细]

仰卧起坐能收腹 配合有氧运动事半功倍
仰卧起坐能收腹 配合有氧运动事半功倍

仰卧起坐并不像传说中那样是最高效的腹部健身动作,因为在完整的动作中,腰腹只在动作前一部分受到锻炼,之后更多运用的是臀屈肌。

仰卧起坐可以帮助消耗热量,最终燃烧身体的部分脂肪,不过,单纯做仰卧起坐并不足够,最好的燃脂方式是综合腰腹健身运动、有氧运动和健康饮食。

下面介绍十大腰腹运动供网友参考…… [详细]

健身掌握19条真理 各年龄层男人健身各有讲究
健身掌握19条真理 各年龄层男人健身各有讲究

20岁的人为今后身体健康储备。此阶段注意坚持锻炼,保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力。锻炼可隔天进行一次。35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。

超过40岁的人选择运动项目不仅应有利保持良好体形,而且能预防常见老年性疾病,如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次,选择中等强度的运动,可进行慢跑、游泳、骑自行车等。

50岁以上的人推荐运动项目:网球、游泳、慢跑、跳舞、散步等。 [详细]

专题制作:MeteorLin 美编:志玲